الفوبيا هي حالة من الخوف الشديد والمرضية تجاه شيء معين. وأحد أنواع الفوبيا التي يعاني منها بعض الأشخاص هي “فوبيا المرتفعات”، والتي تعرف أيضًا بـ “الرهاب من المرتفعات” أو “الرهاب العلوي”.
تعتبر فوبيا المرتفعات حالة نفسية تتميز بالخوف الشديد والغير منطقي من المكان المرتفع، سواء كانت جبالًا عالية أو أبراج سكنية مرتفعة أو حتى السلالم العالية. يعاني المصابون بهذه الفوبيا من أعراض عديدة عند التعرض للمرتفعات، مثل القلق الشديد، والتعرق الزائد، والتلعثم، وزيادة ضربات القلب، والدوخة، وحتى الهلوسة في بعض الحالات الشديدة.
أسبابها:
تعود أسباب فوبيا المرتفعات إلى عوامل متعددة، وقد تكون الأسباب البيولوجية والجينية لها دورًا في ظهور هذه الحالة. قد يكون لدي الشخص تجارب سابقة سلبية أو صادمة مرتبطة بالمرتفعات، مثل حوادث سقوط أو طوابق علوية مرتفعة، مما يؤدي إلى تكوّن الخوف والقلق عند التعرض للمواقف المماثلة في المستقبل.
علاجها:
علاج فوبيا المرتفعات يتضمن عدة طرق، وتختلف وفقًا لشدة الحالة وتأثيرها على حياة الفرد. إليك بعض الأساليب التي يمكن استخدامها في علاج هذه الفوبيا:
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يعد العلاج السلوكي المعرفي أحد الطرق الفعالة في علاج فوبيا المرتفعات. يعمل هذا النوع من العلاج على مساعدة الشخص في تغيير الأفكار السلبية والتصورات المرتبطة بالمرتفعات، وتعليمه تقنيات التحكم في القلق والتوتر والتنفس العميق.
- العلاج الدوائي: في بعض الحالات الشديدة، قد يقترح الأطباء استخدام العلاج الدوائي للتعامل مع أعراض فوبيا المرتفعات. يتم وصف أدوية مضادة للقلق أو مضادات الاكتئاب في بعض الأحيان للمساعدة في تخفيف الأعراض وإدارة الخوف والقلق.
- التدريب العقلي: يمكن أن يكون التدريب العقلي فعالًا في بعض الحالات في تقوية العقل وتطوير الثقة بالنفس. يتضمن ذلك تعلم تقنيات التأمل والاسترخاء وتحديد المخاطر والتعامل معها بشكل صحيح.
- التعرض التدريجي: يشمل هذا الأسلوب التعرض التدريجي للمرتفعات بطريقة مراحلية وتدريجية. يبدأ الفرد بالتعرض لمواقف قريبة من المرتفعات ويتدرج تدريجياً في التعامل مع المرتفعات الأعلى. يتم تقديم الدعم والتوجيه خلال هذه العملية للتأكد من أن الشخص يتعامل بشكل آمن ويكسر تلك الأفكار السلبية.
- الدعم النفسي والاجتماعي: يعد الدعم النفسي والاجتماعي جزءًا هامًا من علاج فوبيا المرتفعات. يمكن للدعم من الأصدقاء والعائلة والمجتمع أن يساعد الشخص المصاب على التغلب على الخوف وتحقيق التقدم نحو التعافي.
من المهم أن يتعاون الشخص المصاب بفوبيا المرتفعات مع فريق من الأطباء والمعالجين المتخصصين لتقديم الدعم والعلاج المناسب. يجب أن يكون العلاج مخصصًا لاحتياجات الفرد ومستوى شدة الخوف الذي يعاني منه.
الخلاصة:
فوبيا المرتفعات قد تكون حالة صعبة وتؤثر على حياة الأشخاص المصابين بها. ومع ذلك، فإنه من الممكن التعافي تمامًا من هذه الحالة من خلال العلاج المناسب والدعم اللازم. يعد الانفتاح على مناقشة المشكلة والبحث عن المساعدة اللازمة خطوة مهمة نحو التغلب على فوبيا المرتفعات واستعادة الحرية والثقة في الحياة اليومية.
