يُعد الاكتئاب اضطرابًا نفسيًا شائعًا يؤثر على العديد من الأشخاص في جميع أنحاء العالم. وعلى الرغم من أنه يمكن أن يكون للأشخاص تجارب فردية مختلفة، إلا أن هناك مجموعة من الأعراض الشائعة التي يمكن أن تظهر لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب. يُعد الاكتئاب حالة صحية جدية ويمكن أن يؤثر على الحالة العامة للشخص ونوعية حياته.
الأعراض الرئيسية:
- الحزن والاكتئاب المستمر: يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بالحزن والاكتئاب الشديد لفترة طويلة من الزمن، وعادة ما تكون هذه الحالة مستمرة لمدة أسبوعين على الأقل. يحدث هذا الشعور حتى في الأوقات التي يكون فيها الشخص فيها سعيدًا أو لا يوجد سبب محدد للحزن.
- فقدان الاهتمام والمتعة: يفقد الأشخاص المصابون بالاكتئاب الاهتمام والمتعة في الأنشطة التي كانوا يستمتعون بها في الماضي، بما في ذلك الهوايات والأنشطة الاجتماعية. يشعرون بالتعب العاطفي والجسدي ويصعب عليهم المشاركة في النشاطات الاجتماعية أو أداء واجباتهم اليومية.
- التغيرات في النوم: يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من التغيرات في نمط النوم. قد يعانون من الأرق وصعوبة النوم، أو قد يعانون من النعاس المفرط والنوم الزائد. قد يستيقظون باكرًا في الصباح ويشعرون بالتعب الشديد.
- التغيرات في الشهية والوزن: يمكن أن يحدث تغيير في الشهية لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب. قد يفقدون الشهية ويفقدون الوزن بشكل كبير، أو قد يزيد شهيتهم ويزيد وزنهم. هذه التغيرات قد تؤدي إلى اضطراب في النظام الغذائي وتأثير سلبي على صحتهم العامة.
- الشعور بالتعب وفقدان الطاقة: يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بالتعب والإرهاق الشديد،ويجدون صعوبة في القيام بالأنشطة اليومية البسيطة. يمكن أن يشعروا بعدم القدرة على التركيز والانتباه، وقد يكونوا بطيئين في الحركة والتفكير.
- الشعور بالذنب والقلق المستمر: يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من الشعور المستمر بالذنب والقلق دون سبب محدد. يشعرون بأنهم فاشلون ويعانون من انخفاض تقدير الذات. يمكن أن يصاحب ذلك الأفكار السلبية والتشاؤمية حول المستقبل.
- الاضطرابات الجسدية: قد يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من اضطرابات جسدية مثل الصداع المزمن، وآلام العضلات والمفاصل، واضطرابات الجهاز الهضمي. قد يشعرون أيضًا بالدوار والصداع والتوتر العصبي.
إذا كنت تعاني من أربع أو أكثر من هذه الأعراض وتستمر لفترة طويلة، فقد تكون مصابًا بالاكتئاب. يُنصح بالتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية المؤهل لتقييم حالتك وتوجيهك إلى العلاج المناسب. العلاجات المشتركة للاكتئاب تشمل العلاج النفسي والأدوية المضادة للاكتئاب.
الخلاصة:
مهما كانت حالتك، فإنه من المهم أن تتذكر أنه يوجد دعم ومساعدة متاحة لك. لا تتردد في البحث عن المساعدة من الأصدقاء والعائلة والمهنيين الصحيين للتعامل مع الاكتئاب وبنا
